Як відомо, зниження кількості гемоглобіну може призвести до такого захворювання як анемія. Тяжкість анемії визначається за рівнем зниження гемоглобіну.

Якщо рівень гемоглобіну знаходиться в межах від дев'яноста до ста двадцяти, тоді така анемія вважається легкого ступеня. Анемія вважається середньої тяжкості, коли гемоглобін знижується до рівня від шістдесяти до дев'яноста. Важка ступінь анемії розвивається при зниженні гемоглобіну від шістдесяти і нижче.

Однак цей розподіл відноситься тільки до дорослих людей, так як рівень гемоглобіну в дитячій крові коливається в залежності від їх віку. Тому анемією вважається той показник, який є нижче норми, призначеної для того чи іншого віку дитини.

Симптоми, які проявляються при анемії


У разі пониження гемоглобіну у людини спостерігається ряд симптомів. У першу чергу бліднуть слизові оболонки і шкіра. З'являється шум у вухах, запаморочення і слабкість. Людина дуже швидко стомлюється, практично нічого не їсть або взагалі відмовляється приймати їжу. Також він додає у вазі і у нього з'являється задишка. Крім цього у людини змінюються смаки і поведінку. Найчастіше при анемії людина відмовляється від овочевих продуктів і м'ясних страв, і більше воліє їсти каші і пити молоко. Крім цього анемія проявляється і в зовнішньому вигляді. Волосся та нігті людини стають дуже ламкими і з'являються заїди.

Звичайно ж, не завжди ці симптоми вказують на анемію, але в кожному разі, при змінах в самопочутті слід здати аналіз крові і дізнатися причину того чи іншого симптому.

Як же підняти гемоглобін у крові?


Так як при зниженому гемоглобіні в організмі не вистачає вітамінів і заліза, то для того щоб його підвищити необхідно вживати в своєму раціоні продукти, які містять ці елементи.

Таким чином, для підвищення гемоглобіну слід вживати таке м'ясо як телятина, яловичина, печінка і індичка. Ці види м'яса містять величезну кількість заліза, тому їх треба їсти дуже часто.

Крім цього можна харчуватися випічкою, для приготування якої застосовується пшеничне борошно. У ній теж міститься залізо.

Що стосується рослинних продуктів, то найбільше заліза знаходиться в квасолі та сої. Але, на жаль, в цих продуктах практично немає вітаміну С. Для того щоб збагатити бобові цим вітаміном слід готувати їх з такими овочами як брокколі, шпинат, морква і так далі.

Багато заліза і вітамінів містяться також у фруктах і ягодах, а саме в куразі, яблуках, чорниці, абрикосах, гранаті та інше. Ці ягоди і фрукти можна заморозити і їсти взимку, коли організм особливо потребує вітамінів.

Запам'ятайте, що каші не є головними постачальниками заліза, тому намагайтеся урізноманітнити свій раціон і раціон своєї дитини.

Крім правильного харчування, необхідно також вести здоровий і активний спосіб життя. Тільки в цьому випадку ваш гемоглобін завжди буде в нормі. Так що навіть якщо у вас сидячий спосіб життя і вам просто ніколи займатися спортом, намагайтеся просто перебуває на свіжому повітрі не менше трьох годин на день. А ще більш ефективним вважається лісове повітря. Так що, відпочивайте побільше і подовше і бажано на природі.

Читайте також:

Аналіз крові

Низький гемоглобін в крові: причини, як підняти гемоглобін у крові



Гемоглобін є складним білком, який знаходиться в еритроцитах. Він складається з двох частин. Перша частина - це білок, а друга частина - це сполуки заліза. Саме через атомів заліза кров набуває червоний колір.

Гемоглобін безпосередньо виконує функцію транспортування кисню і вуглекислого газу з легких в клітини і тканини інших органів. Якщо гемоглобіну в крові недостатньо, тоді перенесення кисню гемоглобіном ускладнюється. Через це клітини не отримують достатню кількість кисню і як результат функції та обмін речовин у цих клітинах порушується.

Нормою вмісту гемоглобіну в крові у дорослої людини вважається цифра від ста двадцяти до ста шістдесяти у жінки і від ста тридцяти до ста сімдесяти у чоловіка. У дітей цей показник коливається, починаючи від першого дня народження і аж до вісімнадцяти років. Тому норма гемоглобіну у дитини в одному віці відрізняється від норми в іншому віці. Так що не варто панікувати, якщо у вашої дитини занадто маленький або занадто високий показник. Для початку проконсультуйтеся з лікарем і він вам підкаже, норма це чи ні для вашої дитини.

Причини зниження гемоглобіну в крові


Існує деяка кількість причин, які знижують рівень гемоглобіну в крові. По суті, ці причини можна об'єднати в три групи.

У першу чергу низький гемоглобін може бути пов'язаний із зменшенням кількості компонентів, які потрібні для синтезу гемоглобіну. Тому до цієї групи безпосередньо відноситься зменшення надходження або порушення всмоктування в кишечнику або шлунку тих компонентів, які беруть участь у синтезі гемоглобіну, а саме заліза і амінокислот. Таке явище з'являється при білковому голодуванні, при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при нестачі заліза в раціоні, при видаленні всього тонкого кишечника або ж дванадцятипалої кишки.

Також зниження гемоглобіну може бути пов'язано з порушенням самого процесу синтезу гемоглобіну навіть з наявністю достатньої кількості пластичних компонентів. До даної групи відносять деякі генетичні порушення, які мають місце бути при достатній кількості заліза і амінокислот. Такий процес спостерігається при анеміях після отруєння свинцем, при сидеробластна анеміях, а також при талассемиях.

У третьому випадку гемоглобін може знижуватися через підвищену його втрати. До такої групи причин відносять генетичні порушення, крововтрати або такий стан, який призводить до підвищеного гемолізу червоних кров'яних клітин, тобто еритроцитів. Генетичні порушення включають такі явища як спадковий овалоцитоз, спадковий мікросфероцітоз, таласемія, спадковий стоматоз, нестабільний гемоглобін, серповидно-клітинна анемія, апластична анемія, аутоімунна і імунна гемолітична анемія, а також пароксизмальна нічна гемоглобінурія.



Наслідки від зниження гемоглобіну в крові